3月11日是阴历二月初二，民间有“二月二剃龙头，一年都有精神头”的说法。
成效：黑色入肾，黑色的食物对补肾有必定优点，长期坚持喝五黑水有助于补肾、保养头发。
中医以为“发为血之余”“肾主骨髓，其华在发”，经过梳头能够很好地促进清阳上升，气血谐和。若血气盛，则肾气强，则骨髓充溢，故发润而黑。
早上是阳气生发之时，此刻梳头能够在必定程度上促进阳气萌发，协助气血流转、清利喽罗，防止春困的发生。有时间的人，正午和晚上也能够多梳头，但要长期坚持方有保健之效。
梳头时能够早年发际线一向梳到后发际线，顺着经络梳，梳两三分钟即可。梳子以牛角梳、木梳等不会发生静电的为佳，梳齿疏密适中，齿端不能太尖利，且要不时坚持梳子的清洁。手边没有梳子时能够用手指梳头，由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉或轻敲头皮，可促进气血活动。假如头皮某区域头发变白、坠落特别显着，可在这一个区域加强按摩。
做法：将30抑制何首乌洗净，放入铁锅，微火翻炒出香味，趁热研成粗末，一分为二，放入密封袋中，封口备用。将10枚大枣洗净，备用。每次取1袋制何首乌末、5枚大枣同放入大茶杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟即可。
食用忌讳：此方适用于肾精亏虚引起的掉发、青丝等症。素常大便溏薄之人忌食。
操作过程：加3升的水煎煮10—20分钟，放凉后直接清洗头皮，每周洗2—3次即可。
运用忌讳：对侧柏叶过敏、头部有溃疡外伤的人群，不适宜用侧柏叶洗头发。用侧柏叶洗头发的药效有限，仅起辅佐效果，不行替代中药汤剂或中成药的医治效果。若有不适，请及时就医，在专业中医指导下用药。
食用忌讳：适用于肾精亏虚引起的掉发。孕妈妈、儿童以及脾胃虚寒等人群一般不主张饮用。
⑤过度压榨、冲突和牵拉头发会引起掉发。因而，束发时别过度牵拉头发，也不要将头发绑得太紧。
饮用提示：这款代茶饮口感较好，一般能先喝7天，看看成效怎么。假如有腹泻的症状，或者是脾胃比较差的人群，荷叶、菊花就需求减量了。假如没有不舒服，那就能再喝7天。
春天气温上升，油脂排泄添加，头发更简单吸附尘埃、过敏原等。一般秋冬季每周洗1—2次，春夏日每周洗2—3次，太频频洗头会损坏头皮的调理功用。
洗头前可先梳顺头发，使尘埃浮至外表，防止湿发梳头；水温不要过高，以40℃左右为宜；防止将洗发水直接倒在头皮上，可先在掌心揉出泡沫，再轻柔地按摩头皮；吹头发时相同应防止温度过高，避免影响头皮。
例如，头顶部位与厥阴肝经、督脉有关，能够按摩百会、四神聪、三阴交、太冲等穴道。
穴道操作：行指揉或指压法，以拇指指腹，对上述穴道进行按揉或按压，每穴按20下，以自觉酸胀为度，每日2~3次。
因为每个人体质不同，日常服用任何中药都需求遵医嘱，切勿为了寻求效果，私行乱用中药。
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